Pimp your water!

 

Unser Körper besteht zu 60% aus Wasser, deswegen ist es so wichtig seinen Körper regelmäßig mit Flüssigkeit zu versorgen, dh. 2-3l am Tag, bei sportlicher Betätigung deutlich mehr.

Natürliches Wasser schleust wichtige Nährstoffe wie Mineralien oder Vitamine in die Zellen und befördert Abfallstoffe wieder hinaus und der Stoffwechsel kommt wieder in Gang. Und je besser deine Zellen mit Nährstoffen versorgt werden, desto seltener bekommst du ein Hungergefühl …

Damit dein Körper Fett abbauen kann, braucht er ausreichend reines Wasser. Denn Wasser ist ein wichtiger Katalysator für beinahe alle chemischen Reaktionen in deinem Körper. So aktiviert es beispielsweise Lipasen – DIE entscheidenden Enzyme, um Fett zu verbrennen!

Fruchtsäfte enthalten je nach dem Obst enorm viel Fruchtzucker, der die Fettverbrennung ausbremst und oft sind auch noch Zusatzstoffe enthalten, die unser Körper gar nicht braucht.

Deshalb ist es unerlässlich reines Wasser zu trinken!

Wenn euch das aber auf Dauer zu langweilig ist, habe ich heute einige Ideen für euch auf Lager. Ganz nach dem Motto: Pimp your water.

Wasser mit Minze
Minze macht sich nicht nur im Mojito hervorragend. Ein paar Blätter in eurem Leitungswasser und schon habt ihr einen erfrischenden Drink. Wusstet ihr eigentlich, dass Minze ein wahrer Alleskönner ist? Sie wirkt sich positiv auf Magen und Darm aus, fördert die Durchblutung, wirkt entzündungshemmend, desinfizierend und – ganz wichtig bei warmen Wetter – kühlend.

Wasser mit Zitrone/Limette 
Sauer macht lustig. Wasser mit ein paar Spritzern frischer Zitrone oder Limette sind der absolute Klassiker unter den Sommergetränken. Zudem versorgt ihr euren Körper mit Vitamin C und A sowie Kalzium, Eisen und Kalium.

Wasser mit Früchten
Beeren eignen sich nicht nur hervorragend für eure tägliche Portion Oatmeal, sondern sind auch der perfekte Zusatz für euer Wasser. Ich nehme am liebsten Himbeeren und Erdbeeren, aber ihr könnt natürlich die Früchte eurer Wahl benutzen. Das Wasser nimmt einen leicht fruchtigen Geschmack an und ein paar extra Vitamine gibt’s gratis dazu.

Hier noch einige Vorschläge für leckere Früchte-Kräuter-Mixe für Ihr Vitamin-Wasser:

  • Blaubeere und Erdbeere
  • Erdbeere und frische Minze
  • Orange, Gurke und Zitrone (Zitrusfrüchte können mit der Schale verwendet werden, wenn es unbehandelte Bio-Früchte sind)
  • Zitrone, Gurke, frische Minze und frischer Rosmarin
  • Wassermelone, Ananas und Apfel
  • Wassermelone und Honigmelone
  • Pfirsich und Honigmelone
  • Frische Minze, frischer Lavendel und Zitrone
  • Pfirsich, Erdbeere und Himbeere
  • Kiwi, Himbeere und Pfirsich
  • Brombeere und frischer Salbei

In diesem Sinne….. Prost!